ฟิตหุ่นเตรียมไปเที่ยวเริงร่า

สมัยนี้ถ้าจะพูดกันถึง Working Woman มันก็ต้อง Work Hard, Play Harder ทำงานให้ทำสุด วันหยุด ให้เที่ยวสุดด้วย แหมๆ เที่ยวเมืองไทยไม่ไปก็ไม่รู้นะ ก่อนออกไปเริงร่าใกล้ไกล ลองมองหาประกันที่ช่วยคุ้มครองเราเพิ่มเป็น 2 เท่าในวันหยุดกันไว้ให้อุ่นใจนะ พวกประกันสุขภาพหรือประกันอุบัติเหตุก็ได้ แต่ทว่าสาวๆ หลายคนที่ยึดคติ Work Hard, Eat Hardest พอรู้ตัวว่าจะไปเที่ยวอีกทีกลายเป็นพุงโย้ๆ ถามหา ไม่มั่นใจในหุ่นสวยสุขภาพของตัวเอง เรามาออกกำลังกาย ง๊ายง่าย แต่ช่วยฟิตหุ่นให้เป๊ะกันดีกว่า งานฟิตหุ่นครั้งนี้ ฟิตเนสไม่นี้ด อุปกรณ์ และสถานที่ เอาแค่พอประมาณ เพราะการออกกำลังกายน่ะ มันอยู่ที่ใจ จะเป็นหน้าบ้านหลังบ้านกลางบ้าน ในสวนหมู่บ้าน พื้นที่ว่างนิดๆ หน่อยๆ ก็พอแล้ว มาเริ่มกันเลยดีกว่า

กระโดดเชือก

ไม่ใช่การโดดหนังยาง อีตุก อีเข่า (ว๊าย ศัพท์บอกอายุ) แต่เป็นโดดเชือก อุปกรณ์ราคาสุดถูกที่ช่วยให้คุณออกกำลังกายทั้งขาแขนพุง อุปกรณ์ก็แสนเบา พับเก็บพกพาง่าย แถมเป็นกีฬาที่ใช้พลังงานสูงสุดในเวลาเท่ากัน ดังนั้นคุณคะ แวะซื้อเชือกสำหรับกระโดดที่แผนกกีฬาซักอันก่อนกลับบ้านกันเถอะ

วิ่ง

การวิ่งเป็นกีฬาที่ง่ายๆ มีรองเท้าสำหรับวิ่ง การวิ่งไม่ได้ช่วยเรื่องการกระชับ แต่ช่วยให้เรื่องการลดแคลอรีจากการออกกำลังกาย รวมทั้งสร้างกล้ามเนื้อหัวใจให้แข็งแรงขึ้น ลดความเครียด และเป็นการฝึกสมาธิอีกวิธีหนึ่งที่น่าสนใจมาก

ขี่จักรยาน

พุง ต้นขา และน่อง เป็นปัจจัยสำคัญให้สาวๆ หันมาสนใจปั่นจักรยานกันมากขึ้นในระยะนี้ ลืมข่าวลือเรื่องของน่องเป็นลูก หรือต้นขาใหญ่อะไรแบบนั้นไปซะ เพราะการปั่นจักรยานแบบทั่วไปไม่หักโหม มีแต่จะทำให้ต้นขาและน่องกระชับ ช่วยลดหน้าท้อง และช่วยกระตุ้นการทำงานของหัวใจ ยิ่งได้ไปปั่นในสวนสาธารณะ ก็ยิ่งได้บรรยากาศที่ดีและอากาศสุดสดชื่น