1. เกิดจากสิ่งแวดล้อมหรือ ปัจจัยภายนอกร่างกาย ซึ่งปัจจุบันนี้เชื่อกันว่ามะเร็ง ส่วนใหญ่ เกิดจากสาเหตุได้แก่
- สารก่อมะเร็งที่ปนเปื้อนในอาหารและเครื่องดื่ม เช่น สารพิษจาก เชื้อราที่มีชื่อ อัลฟาทอกซิน (Alfatoxin) สารก่อมะเร็งที่เกิดจากการปิ้ง ย่าง พวกไฮโดคาร์บอน (Hydrocarbon) สารเคมีที่ใช้ในขบวนการถนอมอาหาร ชื่อไนโตรซามิน (Nitosamine) สีผสมอาหารที่มาจากสีย้อมผ้า
- รังสีเอ็กซเรย์ อัลตราไวโอเลตจากแสงแดด
- เชื้อไวรัส ไวรัสตับอักเสบบี ไวรัสฮิวแมนแพบพิลโลมา
- การติดเชื้อพยาธิใบไม้ในตับ
- จากพฤติกรรมบางอย่าง เช่น การสูบบุหรี่และดื่มสุรา เป็นต้น
2. เกิดจากความผิดปกติภายในร่างกาย ซึ่งมีเป็นส่วนน้อย เช่น เด็กที่มีความพิการ มาแต่กำเนิดมีโอกาสเป็นมะเร็งเม็ดเลือดขาว เป็นต้น การมีภูมิคุ้มกันที่บกพร่อง การขาดวิตามินบางชนิด เช่น วิตามินเอ ซี เป็นต้น
จะเห็นว่า ส่วนใหญ่แล้วสาเหตุของการเกิดโรคมะเร็งมาจากปัจจัยภายนอก ดังนั้น มะเร็งก็น่าจะเป็นโรคที่สามารถป้องกันได้เช่นเดียวกับโรคติดเชื้ออื่นๆ นะคะ เพียงมีความรู้เกี่ยวกับสารก่อมะเร็งและสารช่วยหรือทำให้เกิดมะเร็งที่มีอยู่ในสิ่งแวดล้อม แล้วพยายามหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับสารเหล่านั้น เช่น งดสูบบุหรี่ หรือหลีกเลี่ยงจากบริเวณ ที่มีควันบุหรี่ เป็นต้น เป็นตัวอย่างง่ายๆ ที่ช่วยลดความเสี่ยงของการเป็นโรคมะเร็งได้อีกทางนะคะ
5 ประการเพื่อการป้องกันโรคมะเร็ง
- รับประทานผักตระกูลกะหล่ำให้มาก เช่น กะหล่ำปลี กะหล่ำดอก ผักคะน้า หัวผักกาด บรอคโคลี่ ฯลฯ เพื่อป้องกันโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ ลำไส้ส่วนปลาย กระเพาะอาหาร และอวัยวะระบบทางเดินหายใจ
- รับประทานอาหารที่มีกากมาก เช่น ผัก ผลไม้ ข้าว ข้าวโพด และเมล็ดธัญพืชอื่นๆ เพื่อป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่
- รับประทานอาหารที่มีเบต้า- แคโรทีน และ วิตามินเอสูง เช่น ผัก ผลไม้ สีเขียว-เหลือง เพื่อป้องกันมะเร็งหลอด อาหาร กล่องเสียง และปอด
- รับประทานอาหารที่มีวิตามินซีสูง เช่น ผัก ผลไม้ต่าง ๆ เ พื่อป้องกันมะเร็งหลอดอาหาร และ กระเพาะอาหาร
- ควบคุมน้ำหนักตัว โรคอ้วนมีความสัมพันธ์กับโรคมะเร็งมดลูก ถุงน้ำดี เต้านม และลำไส้ใหญ่ การออก กำลังกายและการลดรับประทานอาหารที่ให้พลังงานสูง จะช่วยป้องกันมะเร็งเหล่านี้ได้
ข้อมูล ข้อปฏิบัติทั้งหมดน่าจะเป็นประโยชน์กับเพื่อนๆ ให้หยิบไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันได้ ขอแค่เราไม่ละเลยในการดูแลสุขภาพอย่างจริงจัง ก็จะช่วยให้เราห่างไกลจากโรคมะเร็ง ที่ครองแชมป์คร่าชีวิตคนไทยเป็นอันดับ 1 ได้ไม่น้อยนะ แต่ถ้าต้องการรู้สึกถึงความอบอุ่นใจที่เพิ่มขึ้น ซึ่งมาพร้อมความคุ้มครองที่เพื่อนๆ มองหา ลองดูการทำประกันมะเร็ง ที่จะเป็นตัวช่วยบรรเทาความกังวลใจในอนาคตให้เพื่อนๆ ได้อีกทางนะคะ