 |
| ซุมบ้าแดนซ์ เต้นสุดฤทธิ์ ฮิตสุดสุด |
ใครๆ ก็รักสุขภาพ แต่ออกกำลังกายแบบเดิมๆ ก็น่าเบื่อ ซิกน่ามีการออกกำลังกายแบบใหม่ที่สนุกสนานไม่น่าเบื่อ มาแนะนำคนรักสุขภาพทุกคน
ช่วงนี้สาวๆ ที่รักสุขภาพ จะรายล้อมไปด้วยข้อมูลประมาณ กินคลีน ดื่มน้ำผลไม้หรือหาประกันสุขภาพดีๆ มาคุ้มครองชีวีให้สดใสอุ่นใจ ก็มีชัยไปกว่าคนอื่น แต่เหนือสิ่งอื่นใดคือ “ออกกำลังกาย” ที่เฮ้อ แค่ฟังแล้วก็ปวดใจ ไม่ค่อยจะมีเวลา น่าเบื่อ วันนี้เราเลยอยากชวนสาวๆ มาออกสเต็ปเต้นให้สุดฤทธิ์กันหน่อย มามะ มาโยกสะบัด ขจัดไขมันกับ "Zumba Dance ซุมบ้า แดนซ์" กัน ขาแดนซ์เตรียมเสิร์ชหาเพลงกันเลยทีเดียว...ใช่ม๊า เอาเป็นว่าถ้าคุณอยากเริ่มต้นเอ็กเซอร์ไซส์ การเต้นซุมบ้าเป็นการออกกำลังกายที่คุณต้องลอง!
คุณสามารถอ่านบทความต้นฉบับได้ที่ ซิกน่า ประกันภัย รวมบทความเคล็ดลับการมีสุขภาพดีจากซิกน่า
เสน่ห์ของ "ซุมบ้า แดนซ์"
คือเต้นได้อย่างสนุกสนานโดยไม่จำเป็นต้องมีคู่เต้น เพราะจังหวะที่ใช้ในการเต้นจะมีการผสมผสานของดนตรีลาตินอย่างจังหวะเมอร์แรงเก้ (Merengue Rhythm) ซัลซ่า (Salsa Rhythm) คลัมเบิล (Crumble Rhythm) และ เร็กเก้ (Reggae Rhythm) แต่ละจังหวะสนุกสนานเร้าใจทั้งนั้น เริ่มจะอดใจไม่ไหวแล้วล่ะสิ? และยังมีรูปแบบการเต้นที่หลากหลายเหมาะกับความต้องการของแต่ละกลุ่มคนอีกด้วย เช่น
- Zumba Fitness ซุมบ้าเพื่อการกระชับสัดส่วน
- Zumba Toning ซุมบ้าสำหรับการเพิ่มกล้ามเนื้อ
- Zumba Gold ซุมบ้าสำหรับผู้สูงอายุ
- Zumba Tomic ซุมบ้าสำหรับเด็ก
- Aqua Zumba ซุมบ้าในน้ำ
ข้อควรระวังในการเต้นซุมบ้า ก็คือต้องรู้จักตัวเองว่ามีความพร้อมในการเต้นหรือไม่ มีอาการเจ็บป่วยกล้ามเนื้อส่วนไหนหรือเปล่า เช่น หลัง หัวเข่า ข้อเท้า เพราะในบางท่าเต้นมีการเคลื่อนไหวเร็วๆ หรือกระโดด หากมีอาการเจ็บป่วยก็จะทำให้บาดเจ็บมากยิ่งขึ้น รวมทั้งผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น ผู้ที่เป็นโรคหัวใจ ไม่แนะนำให้เต้นซุมบ้า หากคุณอยากมีความมั่นใจก่อนออกกำลังกายแล้วละก็ แนะนำให้ลองหาประกันสุขภาพที่ดูแลได้ทั้งบาดเจ็บจากอุบัติเหตุและป่วย เพื่อความสบายใจในการออกสเต็ปแดนซ์ได้อย่างเต็มที่